Nach der Lehre des Ayurveda wird der Herbst von Vata-Pitta-Dosha beherrscht und löst das Pitta-Dosha ab. Wenn es stürmt und kühl wird, dominieren die Eigenschaften kalt, rau, trocken und beweglich. Menschen mit erhöhtem Vata oder Vata-Mischkonstitution sind besonders betroffen – zu erkennen unter anderem an Trockenheit von Haut und Lippen, kalten Händen und Füßen, Blähungen, Verstopfungen, unterbrochenem Schlaf sowie andauerndem Gedankenstrom.

Zur Besänftigung dieser Eigenschaften helfen unter anderem warme, leichte Mahlzeiten und Getränke – auch schon zum Frühstück. Saftiges und Süßes regen das Verdauungsfeuer genauso an wie Ingwer, Kreuzkümmel und Lorbeerblätter.

Jetzt ist es Zeit, sich einen möglichst regelmäßigen Lebensrhythmus anzugewöhnen. Nicht zu spät aufstehen, warmes Ingwer- oder Lorbeerwasser trinken (Thermoskanne mit kochendem Wasser und frischen Inwerscheiben oder 2-3 Lorbeerblättern füllen). Nach dem Duschen die Haut mit wärmendem Öl (z.B. Sesamöl) einreiben, womit sie ihrer Haut einen Schutzmantel für den Tag geben. Auch für Kinder ist es eine Wohltat, nach dem Bad mit Öl massiert oder eingerieben zu werden.

Am Abend sollten Sie nichts Schweres zu sich nehmen, empfehlenswert ist etwa eine Gemüsebrühe. Das Salz ist unter anderem besänftigend für Vata. Fernsehen oder viele Aktivitäten am Abend erhöhen das Vata und führen auf Dauer zu einem gestörten Schlaf. Ein warmes Bad am Abend mit duftenden Essenzen und einer anschließenden Fußmassage fördern einen guten Schlaf.

Die optimale Zeit, um ins Bett zu gehen, ist zwischen 21.30 Uhr und 22.00 Uhr. Bis 22.00 Uhr ist das Kapha in der Tageszeit noch sehr stark, und wenn Sie diese ruhige Kapha-Energie mit in die Nacht nehmen und vorher noch eine warme Milch mit Zimt, Safran und Honig oder einen warmen Kräutertee getrunken haben, werden Sie am nächsten Morgen ausgeruht und voller Kraft den neuen Tag begrüßen.

Ebenso ist es die Zeit der Entgiftungs-, Entschlackungs- und Fastenkuren, um das Immunsystem zu stärken und die kalte Jahreszeit gut zu überstehen. Hierfür gibt es in der Ayurveda und der Naturheilkunde spezielle und individuell abgestimmte Möglichkeiten.